• انسامد
  • الشبكة الاخبارية لوكالة الأنباء الايطالية أنسا
ANSAMed
Vai al sito: EY
جمال و صحة - صحة
التخفيف من الضغوط أحدث طرق خسارة الوزن
    انسامد - 21 يناير / كانون الأول- الخفض من الضغوط يساعد على إنقاص الوزن ولكنه من الصعب تطبيقه. ان طريقة اخسار الوزن عن طريق تلاشى الضغوط الزائدة" DASH" هي الطريقة الأكثر فاعلية وهو ما استقرت وبنيت عليه تحاليل مجموعة من الخبراء ل 38 نوع من أنواع طرق إنقاص الوزن.

    وقد تم وضع عده من الإطارات مثل الفاعلية والتأثير على المدى البعيد والقريب والسهولة والمخاطر المحتملة والتأثير الإيجابي على الصحة والثمن.

    ومن النقاط التي تم إعطائها ظهرت ثمان تصنيفات جزئية وتصنيف اخر للمستويات العشرة الأولى على مستوى العالم.

    وجاء حكم الخبراء ان الطريقة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن هي DASH وتعد السمة الأساسية في طرق إنقاص الوزن هي إنقاص استخدام ملح الطعام في مجمله الى 2,3 غرام في اليوم وهي الكمية التي تعادل ملعقتان صغيرتان من القهوة.

    وفى القواعد الأساسية لإنقاص الوزن تأتى قاعدة هضم الطعام الذى نتناوله من الخضروات و فاكهه و حبوب و تلاشى الأكثر رغبة في الاكل من الحلويات و اللحوم الحمراء وصولا الى وضع حد لتناول الملح في الطعام. انسامد