• انسامد
  • الشبكة الاخبارية لوكالة الأنباء الايطالية أنسا
ANSAMed
جمال و صحة - صحة
دراسة: المشي يحسن نوعية النوم
    أنسامد - 3 نوفمبر/ تشرين الثاني - كشفت دراسة حديثة أن المشي لمسافة تصل لحوالي 2.4 كيلومتر يوميا عند بلوغ سن 50 عامًا أو أكثر يعمل على تحسين نوعية النوم.

    أجرت الدراسة جامعة براندايس فى ولاية ماساتشوستس الأمريكية على عينة شملت 59 من الرجال والنساء في منتصف العمر يعيشون في بوسطن.

    تم تزويد هذه العينة التي خضعت للدراسة بجهاز يمكن ارتداؤه، راقب لمدة شهر مقدار الخطوات يوميا والدقائق التي يتم قضاها في التنقل خلال اليوم.

    أوضحت الدراسة وجدوا صلة بين الحركة والنوم، فكلما زاد عدد الخطوات التي تراكمت لديهم خلال الشهر أو الوقت الذي قضوا فيه في الحركة، كانت نوعية النوم أفضل.