Se hai scelto di non accettare i cookie di profilazione e tracciamento, puoi aderire all’abbonamento "Consentless" a un costo molto accessibile, oppure scegliere un altro abbonamento per accedere ad ANSA.it.

Ti invitiamo a leggere le Condizioni Generali di Servizio, la Cookie Policy e l'Informativa Privacy.

Puoi leggere tutti i titoli di ANSA.it
e 10 contenuti ogni 30 giorni
a €16,99/anno

  • Servizio equivalente a quello accessibile prestando il consenso ai cookie di profilazione pubblicitaria e tracciamento
  • Durata annuale (senza rinnovo automatico)
  • Un pop-up ti avvertirà che hai raggiunto i contenuti consentiti in 30 giorni (potrai continuare a vedere tutti i titoli del sito, ma per aprire altri contenuti dovrai attendere il successivo periodo di 30 giorni)
  • Pubblicità presente ma non profilata o gestibile mediante il pannello delle preferenze
  • Iscrizione alle Newsletter tematiche curate dalle redazioni ANSA.


Per accedere senza limiti a tutti i contenuti di ANSA.it

Scegli il piano di abbonamento più adatto alle tue esigenze.

  • انسامد
  • الشبكة الاخبارية لوكالة الأنباء الايطالية أنسا
ANSAMed
جمال و صحة - صحة
دراسة: المشي يحسن نوعية النوم
    أنسامد - 3 نوفمبر/ تشرين الثاني - كشفت دراسة حديثة أن المشي لمسافة تصل لحوالي 2.4 كيلومتر يوميا عند بلوغ سن 50 عامًا أو أكثر يعمل على تحسين نوعية النوم.

    أجرت الدراسة جامعة براندايس فى ولاية ماساتشوستس الأمريكية على عينة شملت 59 من الرجال والنساء في منتصف العمر يعيشون في بوسطن.

    تم تزويد هذه العينة التي خضعت للدراسة بجهاز يمكن ارتداؤه، راقب لمدة شهر مقدار الخطوات يوميا والدقائق التي يتم قضاها في التنقل خلال اليوم.

    أوضحت الدراسة وجدوا صلة بين الحركة والنوم، فكلما زاد عدد الخطوات التي تراكمت لديهم خلال الشهر أو الوقت الذي قضوا فيه في الحركة، كانت نوعية النوم أفضل.